Vitamina B12

La vitamina B12 es esencial para todos los músculos del nuestro organismo, sistema nervioso y sangre. Esta vitamina tan importante no es producida naturalmente por el cuerpo, siendo obtenido a través de la comida. Incluso con una dieta con muchos derivados de animales como carne, huevos y productos lácteos que una persona no supera la ingesta de 0,7 a 0,10 ug por día de vitamina B12. Los vegetarianos y especialmente los veganos, por otro lado, necesitan de la suplementación para no tener un déficit de vitamina B12 en su cuerpo. De ahí el uso rutinario de suplementos vitamínicos. La vitamina B12 es muy importante para la salud física y el buen humor. Con la ingesta de 1 cápsula diaria tienes IDR (ingesta diaria recomendado 2,4 ug).